От того, что мы едим, зависит наше здоровье и продолжительность жизни.
* Продукты животного происхождения, так как они могут подавлять иммунитет, часто становятся средой для развития вредных бактерий в кишечнике, угнетают многие функции организма, образуют много шлаков
* Продукты, содержащие много белка, который ускоряет обменные процессы: мясо, творог, сыр, яйца
* Продукты. содержащие холестерин, — жирные животные продукты: сало, сметана, яйца, майонез, сливочное масло
* Поваренная соль, избыток которой способствует развитию гипертонии
* Продукты, при изготовлении которых используются консерванты: сосиски, консервы
* Рафинированные продукты: сахар, белая мука, шлифованный рис, рафинированное масло. Эти продукты в процессе очистки теряют свои положительные свойства. Из растительного масла удаляется витамин Е, который является мощным антиоксидантом. Связка «сахар-рафинад + белая мука» — это стопроцентный вариант заполучить сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, рак и прочие неприятности
* Продукты брожения — выпечка, хлебобулочные изделия. Лучше потреблять бездрожжевой хлеб. Например лаваш, галеты.
* Маргарин имеет трансжиры, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствуют набору веса
_80x60_0f7.jpeg)
